Мэнуал ‑это езда на заднем колесе, не крутя педалей. То есть вы просто поднимаете переднее колесо от земли, переносите вес тела назад и балансируете ногами, удерживая велик в таком положении. Этот трюк является базовым и обучиться ему можно на любом ровном участке. Как только велосипед теряет контроль и вырывается из под вас — аккуратно спрыгивайте назад. Если скорость большая, то велосипед можно отпустить вообще, так безопаснее.

1) Едем на средней скорости и поднимаем переднее колесо не очень высоко и не очень низко. Вес тела на менуале полностью находится сзади, над задним колесом. Руки почти прямые и напряженные, спина напряжена, пресс тоже. Это очень важно.

2) Баланс на заднем колесе удерживается засчет сгибания и разгибания ног в коленях. Просто пробуйте сначала поделать эти движения ,подняв переднее колесо. Ставьте себе отметки, чтоб фиксировать расстояние, проходимое на мэнуале. Постепенно вы будете делать эти движения в такт и добьетесь результата!